你知道吗?女性的气色在根源上和内分泌、卵巢状态息息相关，抓住经期前后的调理黄金窗口，做好日常养护，再搭配达龄Reju28科学营养干预，就能轻松养出由内而外的红润好气色。

　　妇科专家指出，经期前后是女性身体激素波动的关键阶段，做好4件生活小事，是调理身体的基础。

　　1.做好腰腹保暖

　　经期前后少穿露腰露脐服饰，避免久待阴冷环境，可以多用温水泡脚，促进全身血液循环，减少寒邪堆积，帮助气血顺畅运行。

　　2.调整饮食结构

　　达龄Reju28少吃冰饮、辛辣刺激食物，经期失血后要适当补充优质蛋白与含铁食物，比如红肉、菠菜等，帮助补足气血;同时，少摄入高盐高糖食物，缓解经期水肿、身体沉重的不适感。

　　3.管理作息情绪

　　激素波动很容易带来失眠、易怒、焦虑等问题，熬夜又会进一步加重内分泌紊乱，恶性循环导致皮肤变差。尽量保证充足睡眠，学会通过深呼吸、轻音乐舒缓压力，稳定情绪，减少内分泌失调带来的色斑、暗沉。

　　4.选择温和运动

　　经期前后可选择散步、轻柔瑜伽这类低强度运动，帮助盆腔血液循环，缓解腰酸腹胀;但要避免重体力劳动，给身体留出修复休养的时间，减少身体损耗。

　　日常习惯打好基础，想要更深层呵护卵巢、稳定激素，不妨了解一下达龄Reju28。作为一款专注于女性内在健康的特膳食品，达龄Reju28采用“8位一体”科学配方，核心成分Reju28搭配槐米、白藜芦醇、蔓越莓等天然植物精华，双向调节体内激素水平，能够滋养卵巢、延缓卵巢衰老、帮助降低卵巢老化带来的伤害，为女性养护卵巢提供了新方案。

　　总之，经期前后坚持科学的生活习惯，搭配达龄Reju28的内在滋养，兼顾生活养护与营养补充，守护卵巢健康，才能收获红润透亮的好状态。