喜迎十九大

美味食谱:豆酱鱼腩焖鱼腐

[ 时间:2017-12-07 09:15:45 | 来源:广州日报 ]

  豆酱富含优质蛋白质,不仅能增加菜品的营养价值,其生成的氨基酸能够令搭配的鱼腩更加鲜美。焖煮豆酱后,咸香的汁酱渗入到鱼腐中,更有开胃助食的功效。

  材料:鱼腩300克,鱼腐150克,草菇片30克,唐芹20克,蒜子30克,普宁豆酱少许,盐、胡椒粉、米酒、蚝油、生粉和花生油各适量。

  做法:鱼腩洗净后吸干水分,以适量盐、胡椒粉、米酒、生粉腌制片刻,用平底锅煎至金黄色后备用。开锅下油,爆香蒜子,下鱼腩小心翻炒片刻,加入适量水、豆酱、蚝油,下鱼腐、草菇片、唐芹,收汁上碟即成。

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