随着气温的不断降低，冬天的味道越来越浓了，很多人也自动进入了“怎么睡都睡不够”的“冬眠模式”，尤其是早上，舍弃温暖的被窝起床，对大部分人而言绝对是个折磨，离开被窝的那一刻，浑身都在瑟瑟发抖。不过，由于气温降低，人体新陈代谢变慢，也会衍生几个冬天常见的睡眠问题。
气温较低，易产生疲惫感
一到冬天，很多人都觉得身体比往常更累，再加上天气寒冷，大多数人都会选择宅在家里不出门，连带使得活动力下降，这会导致睡眠驱力不足，也容易让夜晚的睡眠质量下降。雅兰建议大家要多找些出门的机会，多晒太阳，并适当进行一些锻炼，以恢复身体活力。
保暖过头，白天没有精神
人体在睡眠时，一旦保暖过度造成体温上升，反而会睡不好。而在睡眠过程中难以保持深度睡眠，白天就会昏昏欲睡。雅兰建议大家天冷时将睡眠温度维持在24℃左右即可，这样睡眠质量才不会降低。
心情郁闷，夜间无法睡好
研究发现，由于冬天日照时间短，的确会让情绪变得忧郁，而忧郁情绪和失眠有很高的关联性，这也是导致冬天时常睡不好原因之一。因此，雅兰建议大家更要保持规律的睡眠时间，不要因为失眠而产生惯性赖床，形成恶性循环。此外，平时也可以观看一些喜剧等，调节一下心情。
冬天好眠，床垫也很重要
想要在寒冷的冬天获取高质量睡眠，正确选择床垫是关键。一款健康透气、睡感舒适的床垫，可以支撑嵴椎，并提供从头到脚的呵护，有效减少入睡时间，提升睡眠深度。
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这个冬天的幸福，就从选一张称心如意的床垫开始。金雅兰-金玉床垫，让被窝更加温暖舒适，驱走冬日的严寒及疲惫，为高质量好眠持续加码~
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