如今的人们越来越重视原生家庭对孩子成长的影响，有研究表明，原生家庭对于子女的性格、情感、人际关系、婚恋观都有较大的影响，甚至决定了孩子一生的幸福。可原生家庭不幸的人也不在少数，在广州 marryu情感咨询中，就有不少来访者因为原生家庭而不幸，对爱情和婚姻充满了恐惧和焦虑。
其实，要想解决原生家庭带来的心理问题，最有效的方法就是通过学习专业知识来改善认知模式和行为模式。广州 marryu情感心理专家指出，我们要从根源上认识到自己对原生家庭的影响，才能从根本上解决问题。广州 marryu情感心理专家建议，可以通过以下方式来改善。
学会拒绝
我们从小就被教育要好好学习，将来考个好大学，找个好工作，这样才能过上好生活，可实际上却没有几个人想过要学习怎样拒绝别人。特别是在亲密关系中，我们总是无条件的接受对方的要求和请求，哪怕知道对方是不合理的，但我们还是会无条件的满足对方。比如对方想吃你做的菜，你不会说不吃这个菜或者少吃这个菜，而是答应了他的要求。可往往当我们拒绝对方时，对方就会觉得受到了伤害，而对我们产生负面评价。所以在亲密关系中，要学会拒绝，明确表达自己的想法和态度，不让对方无意识地控制我们、伤害我们。这样才能让亲密关系朝着健康的方向发展。
建立边界意识
人与人之间的边界感，是建立在平等基础上的。但很多原生家庭不幸的人，往往边界感缺失，当对方出现越界行为时，就会觉得愤怒，甚至会反抗。这是因为在原生家庭中，父母从来不尊重孩子的边界感，孩子没有建立起边界意识，所以才会用激烈的方式来反抗。
那么，我们该如何建立边界意识呢?可以从以下两个方面来改善：
1.当对方侵犯了我们的边界时，要勇敢拒绝，同时让对方意识到这是不对的。
2.我们要告诉孩子：你有权利拒绝别人的请求，但你也有权利尊重别人的意愿。同时，如果别人侵犯了你的边界时，我们应该如何做?要以平和的心态去对待。
保持积极情绪
广州 marryu情感心理专家建议，学会给自己积极的心理暗示，保持乐观向上的情绪，才能走出原生家庭带来的阴霾。
主动寻求帮助
原生家庭不幸的人，一般都会出现自卑、抑郁、焦虑等不良情绪，要想彻底走出原生家庭带来的阴霾，就要学会自我调节，可以通过寻求专业心理咨询师的帮助。广州 marryu情感心理专家指出，原生家庭的不幸并不可怕，关键是我们要学会积极面对。同时，通过学习专业知识来改善认知模式和行为模式，也能让我们更加明确自己的未来方向，从而避免受困于原生家庭带来的负面影响。
广州 marryu情感心理专家表示，无论原生家庭带给你怎样的困扰和伤害，都不应该成为我们逃避和拒绝幸福婚姻的理由。如果你还没有摆脱原生家庭带来的心理困境，不妨来广州 marryu情感咨询吧。
提升自我价值
每个人都有自己的价值，当我们自身价值得到认可和肯定时，内心会变得充实，而不会有太多的焦虑。对于原生家庭中没有得到足够的爱和关注，我们更要努力提升自己，让自己变得越来越优秀，才能获得更多的关注和爱。这也是为什么很多人选择去学心理学的原因，因为心理学可以帮我们提升自我价值感。
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