提到铁，相对大家都不陌生，它是具有造血功能的重要微量元素，如果人体缺乏这种元素，就容易出现气血不足的情况。而对于孩子来说，长期缺铁会阻碍身体发育，同时还会影响消化能力，严重时导致免疫力低下。因此，孩子缺铁需要引起家长的注意。那么，家长日常该如何判断孩子是否缺铁呢?孩子缺铁补充儿童钙铁锌有用吗?别急，我们逐一来解答。
如何判断孩子是否缺铁
看头发：气血充盈的孩子，头发都比较乌黑亮泽，而缺铁的孩子，容易气血不足，头发干枯易折断，甚至还会开叉，并呈枯黄色。
看眼睛：缺铁的孩子眼袋比较大，眼睛容易出现干涩的情况，眼皮沉重，眼球颜色浑浊，发黄，两眼没有神采。
看舌头：孩子缺铁，舌头比较肿胀，舌头表面变得光滑，而且发白无血色。严重时会影响咀嚼、吞咽和说话的能力。
看是否头晕：孩子缺铁，导致体内的血红蛋白的合成减少，从而影响体内运氧能力，当大脑缺乏充足的氧气供应时就容易出现头晕的情况。特别是蹲下来，然后站起来时，头很容易发昏，而且还会眼前一黑的情况。
其他表现：孩子如果说话无力，入睡困难且容易惊醒，一运动就胸闷气短，上课经常注意力不集中等都是体内缺铁的常见表现。
孩子日常该如何补铁
1、多补充动物性食物
孩子想要补铁需要多补充动物性食物，例如猪肝、鸡肝、鸭肝、猪肉、牛肉、羊肉等都含有丰富的铁元素，而且容易被人体吸收。因为动物性食物所含的铁是血红素铁，被补充进人体后无需被转化就可以被吸收掉，所以家长们日常可以适当多给孩子补充上述食物。
2、搭配补充维生素C
其实像木耳、紫菜、黄豆等植物性食物都含有较多的铁元素，但由于它们所含的是非血红素铁，也是三价铁，这种形式的铁很难被人体吸收利用，需要被转化成二价铁才能被人体吸收。而维生素C具有还原功能，就能实现这一点，促进人体对铁的吸收。所以孩子在补充上述植物性食物时，可以搭配补充维生素C。
3、补充儿童钙铁锌
孩子缺铁除了通过膳食补铁外，也可以通过补充儿童钙铁锌补充剂来帮助改善。这种补充剂可以不仅可以及时为孩子补充体内流失的铁元素，还能同时补充钙和锌。这两种同样是孩子成长必不可少的营养元素。其中钙可以促进骨骼生长，让孩子的骨骼更加结实，而锌能促进大脑发育，让孩子更加聪明伶俐。而且，三者按照科学剂量补充，在功能上可以发挥协同作用。
像自然唯他钙铁锌口服液就是成分配比合理的儿童钙铁锌补充剂，它除了含有丰富的铁，还添加了钙和锌两种元素，而且成分的配比符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，一瓶含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，而且还为不同年龄段的孩子设定好补充剂量，每日只需按需补充即可。而且这款儿童钙铁锌还有淡淡的芒果香味，好喝又营养。
孩子缺铁家长需要多留意，日常补铁时序适当多补充含铁丰富的食物，除此之外，也可以搭配儿童钙铁锌帮助弥补身体的不足，像自然唯他钙铁锌口服液，一次补充三种矿物质，为孩子提供更多维的营养支持。
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