你的肠胃会经常“闹脾气”吗?
每次大吃大喝后，会不会出现局部胀疼，或泛酸、烧心、嗳气等症状?
如果你的回复是yes，那就得重视肠胃道健康了。这些症状，也许就是肠胃疾病的先兆和警钟。肠胃之于人体，就如油箱之于汽车，一旦受损，整个身体机能都将受到不同程度的影响。
俗话说“病从口入”，肠胃疾病更是与日常饮食息息相关，那么，哪些不良饮食习惯会影响肠胃健康呢?
一、聚餐不用公筷
“围桌共食”是中国人的传统饮食习惯。不管是阖家团圆，还是朋友相聚，大家都喜欢围桌共餐，你一勺我一筷，其乐融融。然而，这种亲密的就餐方式极有可能造成幽门螺旋杆菌感染。
PS：幽门螺旋杆菌是一种可以寄生在人类胃部的致病菌，与胃溃疡、胃炎乃至胃癌的发生有着密切的关系，危害不容小觑。据世界胃肠组织(WGO)保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺旋杆菌。
二、经常点外卖
很多上班族喜欢点外卖，方便快捷又美味。但是，外卖背后的食品安全卫生令人担忧，长期食用劣质外卖容易导致幽门螺杆菌感染概率上升。
三、喜刺激生冷食物
经常食用刺激性食物或生冷食物，如酒、芥末、花椒、炸串、雪糕、生鱼片、生牛排等，会刺激肠胃道，也会增加幽门螺杆菌的入侵机会。
四、饥一餐饱一顿
现代人工作压力大、应酬多，三餐不定时、饥一餐饱一顿是常有的事。然而这会打乱肠胃消化的生物钟，损害肠胃功能。
五、喝烫水吃烫食
刚烧好的热菜确实能让人吃得酣畅，但同时也可能伤害食道。食管黏膜正常耐受温度为40℃~50℃，如果食物超过65℃，可能导致食管损伤、溃烂等问题。
以上不良饮食习惯，你中招了吗?肠胃不好，健康难保，大家在平时一定要注重守护舌尖上的健康，让公筷、分餐成为习惯，注意饮食规律和卫生，经常给碗筷消毒，预防幽门螺旋杆菌的感染。另外，大家可以适当补充益生菌，来对抗肠胃道里的有害菌、致病菌，提高肠胃道免疫力。(注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用)
作为一类对人体有益的活性微生物，益生菌能产生明确健康功效从而改善宿主微生态平衡，所以，补充益生菌成为如今人们改善肠胃健康的一个常见手段。可是，市场上的益生菌产品众多，该如何甄选呢?
一、看菌株种类：世卫组织以及国内益生菌指南都指出，菌种在可食用名单内的益生菌产品会更加安全有效!另外，选择拥有菌株号的产品更加靠谱。
二、看菌株数量：摄入足够数量的益生菌才能达到相应的效果，《益生菌国际共识》中建议选择菌株含量大于10亿的益生菌产品。
三、看菌株活性：益生菌从口腔进入体内，要通过胃酸的洗礼、胆汁的破坏等关卡，才能发挥作用，大家挑选时一定要看其是否有保活技术加持。
四、看食用是否便捷：现代人工作忙碌，常常连喝口水的时间都没有，而传统的益生菌粉剂需要用温水送服，难免有些人会嫌麻烦，所以，食用更便捷的产品会更受青睐。
综合以上4方面挑选要素，本文给大家推荐一款小红书爆款益生菌产品——均瑶味动力酸奶活性益生菌(青幽君)。
均瑶味动力酸奶活性益生菌(青幽君)采用多种活菌复配而成，包含卷曲乳杆菌CCFM1118、鼠李糖乳杆菌CCFM1107、长双歧杆菌BL21、乳双歧杆菌J605、植物乳杆菌Y388等，在国家可食用名单内，且拥有独立菌株号。其中，国家发明专利菌株第三代卷曲乳杆菌CCFM1118，由江南大学自主研发，适合中国人的体质，更值得信赖。
它的活菌数高达50亿CFU/杯，一杯活菌数≈50杯酸奶的活菌数(*以每100ml酸奶为基准，活菌数参考《食品安全国家标准：发酵乳》)。为提高益生菌存活率，均瑶味动力酸奶活性益生菌(青幽君)采用三层包埋技术，抵御胃酸和胆汁侵蚀，让更多的活菌到达肠胃道并发挥作用。
而且，均瑶味动力酸奶活性益生菌(青幽君)是活性益生菌巧克力制品，采用独立包装，方便携带，能随时随地来一颗。它入口香甜不腻，奶味馥郁，醇香丝滑，能带来更好的食用体验。
小伙伴们，想要呵护身体健康，一定要摒弃不良的饮食习惯，守护舌尖上的安全。另外，适量补充益生菌，更益身体健康哦~
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