孕期，想要有个好睡眠，真的很奢侈，尤其是睡到半夜腿抽筋，就跟触电了似的从床上弹起，真的很糟心。今天，就来说说关于孕期腿抽筋的话题，速来get吧!
一般来说，孕期腿抽筋和日常饮食、体重、激素等都有关系。要知道，一旦孕期饮食不均衡，很容易导致钙、磷、镁等电解质不平衡，就会引起腿抽筋的问题。另外，快速增长的体重也会对双腿产生压力、子宫压迫血管导致的腿部供血不足、激素改变等问题，也在提升腿抽筋的发生几率。
孕期遇到腿抽筋，可以掰大脚趾，尽量伸直抽筋的腿，然后用手将大脚趾朝头部的方向掰。除了掰大脚趾之外，起床下来走一走，对抽筋的地方进行按摩，也可以缓解抽筋的情况。
然而，在孕期还没有出现腿抽筋的情况下，做好预防也很重要。平时，给双腿减负，穿宽松舒适的裤子，减少长时间久站或久坐，双腿留有休息的时间。睡觉时，可以选择左侧睡，孕妈需要在头、右腿，后背和床垫之间都垫上枕头，这样可以缓解腰部和腿部的不适感。
此外，一些简单的伸展运动，也能帮助预防腿抽筋，孕妈可以尝试做一下。
推墙运动 ：人站在离墙60厘米左右处，用双手手掌支撑墙面;双脚后跟着地，身体前倾，保持10秒左右;然后恢复之前身体直立、双手撑墙的姿势，放松5秒，这个运动可以睡前做。
伸腿运动 ：后背挺直，把一条腿放在另一条腿后;前面的腿慢慢屈膝;后面的腿伸直，当脚跟踏到地板时，身体前倾。两条腿可以交叉进行运动。
孕妈 什么时候 的腿抽筋 需要引起重视？
如果腿抽筋疼得无法忍受，或者疼痛了好几天没有消失，出现红肿、行走困难等，就要及时就医。
聊完了孕期腿抽筋的话题，孕妈们也十分担心孕期长妊娠纹的问题，毕竟肚皮上长纹，很影响麻麻们的心情。今天，给大家来分享这款械字号产品StrataMark 施得美妊娠纹凝胶 ，瑞士进口品牌，预防和淡化效果很不错。
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