商广网

孕期如何预防腿抽筋 施得美来科普

[ 时间:2022-04-26 15:33:35 | 来源: ]

  孕期,想要有个好睡眠,真的很奢侈,尤其是睡到半夜腿抽筋,就跟触电了似的从床上弹起,真的很糟心。今天,就来说说关于孕期腿抽筋的话题,速来get吧!

  一般来说,孕期腿抽筋和日常饮食、体重、激素等都有关系。要知道,一旦孕期饮食不均衡,很容易导致钙、磷、镁等电解质不平衡,就会引起腿抽筋的问题。另外,快速增长的体重也会对双腿产生压力、子宫压迫血管导致的腿部供血不足、激素改变等问题,也在提升腿抽筋的发生几率。

  孕期遇到腿抽筋,可以掰大脚趾,尽量伸直抽筋的腿,然后用手将大脚趾朝头部的方向掰。除了掰大脚趾之外,起床下来走一走,对抽筋的地方进行按摩,也可以缓解抽筋的情况。

  然而,在孕期还没有出现腿抽筋的情况下,做好预防也很重要。平时,给双腿减负,穿宽松舒适的裤子,减少长时间久站或久坐,双腿留有休息的时间。睡觉时,可以选择左侧睡,孕妈需要在头、右腿,后背和床垫之间都垫上枕头,这样可以缓解腰部和腿部的不适感。

  此外,一些简单的伸展运动,也能帮助预防腿抽筋,孕妈可以尝试做一下。

  推墙运动 :人站在离墙60厘米左右处,用双手手掌支撑墙面;双脚后跟着地,身体前倾,保持10秒左右;然后恢复之前身体直立、双手撑墙的姿势,放松5秒,这个运动可以睡前做。

  伸腿运动 :后背挺直,把一条腿放在另一条腿后;前面的腿慢慢屈膝;后面的腿伸直,当脚跟踏到地板时,身体前倾。两条腿可以交叉进行运动。

  孕妈 什么时候 的腿抽筋 需要引起重视?

  如果腿抽筋疼得无法忍受,或者疼痛了好几天没有消失,出现红肿、行走困难等,就要及时就医。

  聊完了孕期腿抽筋的话题,孕妈们也十分担心孕期长妊娠纹的问题,毕竟肚皮上长纹,很影响麻麻们的心情。今天,给大家来分享这款械字号产品StrataMark 施得美妊娠纹凝胶 ,瑞士进口品牌,预防和淡化效果很不错。

  StrataMark施得美妊娠纹凝胶,不会被皮肤吸收,孕妇和哺乳期都可以使用。无色无味,对孕吐麻麻也很友好。抹在皮肤上会形成一层保护膜,减少肌肤水分流失,还能促进皮肤正常胶原生成,修护损伤的肌肤纤维。对于已经长了妊娠初纹的孕妈,尽快使用,既可以淡化,还能起到预防和抑制新纹生长。

  质地是半透明,清爽不油腻,保湿润泽,还能缓解肚皮干痒、每天洗完澡,使用1次,性价比很高。

  关注 StrataMark 施得美妊娠纹凝胶

  与你一起见证美丽蜕变, 妊娠无纹,美丽无痕!

免责声明

①本文仅代表作者观点,本网对文中陈述、观点判断保持中立,不对内容的准确性、可靠性、完整性提供任何明示或暗示。
②凡本网注明“来源:商广网”的文字和图片版权均属本网所有,任何组织或个人转载使用时必须注明来源,违者必究。
③如对稿件内容有疑议,请及时与本网联系。

内容导读

·奶粉买哪个牌子的好啊?摆脱喂养误区宝宝成长..
·换季爱生病,美赞臣蓝臻提高孩子自护力刻不容缓
·神州医疗与广东医科大学共建多模态数据融合应..
·有效减少近视发生,需要精准近视防控
·全美排名第一 纯正美式视光最终落地成都瞳仁眼..
·康缘药业:匠心精神永不过时
·医工创新结合 ——天津医科大学牛远杰教授主持..
·中国企业家木兰汇参访星期零,共话健康饮食和..
·汉森四磨汤口服液:保“胃”国民的肠胃健康
·孩子积食怎么办?这些方法亲测有效!
·2024祯泉美美品牌升级,暨东方美相发布会圆满..
·关注宝宝奶粉质量排行榜,为宝宝选择高品质口粮
·睡得香价格更公道!康姿百德学生床垫让你拥有..
·陈东升董事长“剧透”2024年健博会五大亮点
·全力打造“世理康养理疗品牌” 推进道医康养文..
·神州医疗弓孟春:基于多模态大数据的生成式AI..
·美赞臣科学实证是根本,守护宝宝健康无忧成长
·天津艾可女性私密用品OEM/ODM代加工
·以科学理论为盾,营养食疗筑牢健康防线,积极..
·赫力健开拓智能穿戴万亿蓝海市场 以独特技术保..