从职场人的身体状况来看，数据显示，有腰椎或颈椎疾病的职场人占比达37.6%，有睡眠障碍的占比达36.9%，是职场人中最普遍的疾病。
工作、生活压力的不断增加，没有充足时间休息、运动，或许就是造成职场人健康问题凸显，各种疾病越来越年轻化的原因之一。
因此，职场人需要更加重视自己的身心健康状况。
那么，远离职场亚健康，我们应该怎么做?
01避免久坐
避免久坐，因为长时间久坐的话就是容易引起各种各样的问题。首先就是颈椎会容易出问题，各种颈椎病腰间盘突出都会出现，这是身体状况的问题。其次还会降低心脏病这些发作率，要知道经常运动是比较好的，而且一直久坐的话，血液循环也会难以进行，还会引起各种各样的心血管疾病，这是非常不好的，如果有时间的话建议多出去走走，不要一直坐着。
如果是上班族的话，也建议在休息的时间站起来走走一走，可以做一下简单的运动，或者去喝点水，上个厕所，或者做一下体操，舒缓一下自己的心情，这都是非常不错的。
02减少熬夜
减少熬夜，因为我们大家都知道熬夜伤身体，熬夜还容易造成上火，特别是现在工作一族，很多年轻人都因为熬夜导致猝死，首先熬夜就会导致他们的身体没有休息好，导致细胞没办法恢复原来的活力。其次熬夜也是很费脑的，容易加大大脑的运行，让大脑变得迟缓起来，而且也让大脑有更多的负担，这样子的话身体将会日渐虚弱，因此减少熬夜也是非常重要的，希望大家能够放下手机和更多的朋友多多聊天，早点睡早点起，这样才能身体好。
03加强运动
正所谓一句话说的好，生命在于运动，对于没有运动的职场人来说的话，跑步或许就是他们最简单的运动了，而且也可以选择在下班时间去健身房进行一些健身运动，增加自己的肌肉，增强自己的抵抗力和免疫能力。如果实在是不愿意去健身房，也可以进行一些慢跑，或者是吃完饭之后散步运动，这些都是非常不错的选择。
04加强营养
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