新的一年开始了，怎么样，你去年制定的各种计划，都完成了吗？
身边总有些人能按照自己的预期达成目标，甚至是超预期完成；
还有另一些人，写下一个个“宏图大愿”，希望自己在新的一年里“脱胎换骨”。但到了年底，一个个目标，变成一个个巴掌，打在自己脸上。
在立Flag这件事上，无数打脸经验告诉我们，能不能实现目标不在行动，而在于怎样立Flag~
关于减肥
开始运动你就立个很高的flag，虽说目标很明确，但是说起来容易，做起来可并没有那么简单。
靠谱Flag
如果你想要减肥，那就不要给自己太大压力，降低速度只享受过程。比起一味地追求速度和结果，享受过程，一步一个脚印，你会发现更容易完成目标，瘦下来，只是自然而然的事。
关于健康饮食
健康的饮食要营养均衡，热量适中。但耐不住各种美食诱惑实在大，朋友聚会、节日大餐总是难免。
靠谱Flag
一味地控制当然会容易自暴自弃，如果你觉得控制太煎熬，那就在某一阶段适当地允许一下自己吧。同时，可以搭配一些鸡肉、鸭肉、黄豆、奶制品等富含优质蛋白的食物，补充能量，增加饱腹感，从而降低食欲。
关于早睡
理想中的目标是远离报复性熬夜，早睡早起！然而一到晚上就来了精神，拿着手机刷得停不下来。
靠谱Flag
1、先立一个小目标：比如凌晨1点前睡觉！（可以坚持后时间再往前移）
2、变对抗为沟通，告诉自己：不要再继续熬没有意义的夜，做到早睡早起，还给自己一个健康的身体。
运动太难，熬夜伤身，还好有纽瑞优N-乙酰神经氨酸乳铁蛋白（智慧版）。含有浓缩乳清蛋白、全脂奶粉、低聚半乳糖、柠檬酸钙、二十二碳六烯酸（DHA）、N-乙酰神经氨酸、乳铁蛋白、牛磺酸等营养元素。小袋包装即开即食，补充能量，为日常营养助力。
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