热爱世间万物，保持充足的睡眠，是一切美好的开始。人生的1/3是在睡眠中度过，睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。2019年7月9日，国家发布了《健康中国行动(2019-2030)》计划，其中睡眠健康与运动、饮食健康一样，成为重要内容。在健康知识普及、中小学健康促进、老年健康促进、心脑血管防治、癌症防治、糖尿病防治和慢性呼吸系统疾病防治等15个领域中，至少10项与睡眠健康密切相关。
常见的睡眠障碍有很多种：
1、失眠
指各种原因引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足;失眠的三个类型：入睡困难型、睡眠维持困难型、早醒型
2、异态睡眠障碍
睡眠期间出现的精神或行为异常。包括睡眠麻痹、夜惊、梦游、梦魇、REM期睡眠行为异常
3.睡眠呼吸暂停综合症
4.发作性睡病：
日间出现不能克制的短暂睡眠发作
5.不安腿综合症
夜间睡眠时，双下肢出现极度不适感导致睡眠剥夺
6.其他睡眠障碍
特发性睡眠增多症、夜间麿牙、夜间遗尿症、睡眠时周期性腿动、病理性觉醒、躯体疾病所致的睡眠障碍等
您的生活中，是否也存在着以上的睡眠障碍呢?
其实，身体健康主要有两大要素：足够的气血：食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络：科技养生+适量的运动+合理的膳食+愉悦的心情。
睡觉是养生的第一要素，而有一张好床垫，是睡个好觉的前提。
很多人认为床垫是床的附属品，可有可无，事实证明，床垫是床最核心的部分。一个好的床垫，能够帮助人们获得高的睡眠质量。
过去人们认为睡眠是一种消极状态，人的各种生理机能，如肌肉活动度、心率、体温等将会降至最低。但事实上，睡眠中人脑并没有“休息”，它与觉醒状态下一样活跃。
选床垫要根据自己的身高、体重、还有睡眠习惯等多方面原因来挑选适合自己的床垫，因人而异，不能一概而论。
过硬的床垫，人躺在上面时，只有头、肩、背、腰几个部位与床垫贴合，悬空的腰无法得到适当的支撑与休息;过软的床垫，则会让人体呈现弓形深陷其中，仿佛整个床都垮掉了，对人体的脊椎伤害最大。
选择适合自己的，让自己睡得舒服，才是最好的。现代高科技让我们通过佳莱频谱负电位健康床垫，拥有一个好的睡眠!
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