眼睛是人体身上最迷人、最灵巧的精细器官之一。它给人们带来光明，是通向大脑的敞开着的窗口，是人们观察世界和了解世界的重要组成部分，因此眼睛被称为＂心灵的窗户＂。
儿童及青少年视力的健康越来越被社会、家庭所关注。孩子是家庭的希望，社会的未来。但是近年来儿童的近视率不断攀升，儿童眼问题令众多家长谈之色变，随着眼睛的发育，如果用眼不当，儿童青少年可能会产生远视、斜视、弱视等问题，近距离用眼过多还会发生近视。
良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生，因此，养成良好的用眼卫生习惯，形成主动爱护眼睛，保护视力的意识，为儿童的健康成长打下坚实的基础。
随着科技的发展和生活水平的提高，当代儿童及青少年视力的健康普遍存在以下问题：
过度使用电子产品：如手机、平板电脑、电视等。长时间盯着屏幕，容易导致眼部疲劳、干涩、视力下降等问题。
缺乏户外活动：现代城市生活节奏快，很多孩子缺乏户外活动的机会。长期室内生活，眼睛得不到充分的放松和调节，也容易引起近视和其他眼部问题。
不良学习习惯：过度熬夜、阅读距离过近、写作业姿势不正确等学习行为也会对儿童的眼部健康造成影响。
饮食不均衡：营养不良或饮食过于单一也会影响儿童的眼部健康。
如何护眼
近距离用眼时间不宜过长
美国视光协会（AOA）的建议：20-20-20法则，也就是看书写作业，或者看电子产品时，20分钟停下来20秒，20秒不影响学习，看向远处20英尺，也就是6米以外的距离，看远处20秒或者20秒以上，看远处怎么看呢？眨眼20次，睁眼5秒钟，闭眼5秒钟，睁眼5秒钟，闭眼5秒钟，眨眼20次。
要在合适的环境亮度读写
在什么光线下读书写作业不容易近视？读书写字光线的亮度要适中，光线过强或者过弱都不合适，所以，不要在太阳底下看书，因为光线过强会导致眼调节力增加，光线过弱又太费眼力，都会引起近视。
孩子写作业通常拿右手握笔，所用到的台灯要从左前方照射过来，避免遮挡形成阴影，同时房间的大灯要打开，台灯的选择最好是几档可调光度，孩子要选择一档他觉得光线很明亮，又不刺眼的那一档为宜。
户外活动能够预防近视的发生
通过户外活动确实能够预防近视的发生，而且，只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露的时间长短有关，比如每天累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时。
在教室里靠中间和后排对眼睛更有保护作用
单纯从眼睛保护角度，不考虑孩子的注意力是否集中，孩子个子高矮排序问题，从保护眼睛的角度来说，坐在中排和后排对眼睛更加有保护作用。这是因为人的眼睛，如果能够经常远眺，户外活动去看远处，更能够防控近视，更能防止视力下降，孩子坐在后排比前排看向远处的时间和机会更多。
如果孩子坐在第一排，每一节课40分钟后有一个10分钟的课间休息，一定要去户外玩，让眼睛得到放松也是没有问题的。但是有些孩子课间休息根本不出教室，然后又坐在第一排，这样对眼睛不太有利的。
对于孩子来说，最重要的是在成长过程中，避免过多地使用电子产品，增加户外运动，家长们可以趁着六一儿童节，带着孩子一起到户外走走，多看看绿色植物，唿吸新鲜的空气，别再让孩子沉迷手机平板电脑、电视啦！在外玩耍可以随身携带支瑞珠聚乙烯醇滴眼液，小小的一支，独立包装，且儿童可使用，在户外遇到眼睛不适可随时使用。
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