人体内肠道复杂多样,作为人体内最大的器官之一,肠道扮演着重要的角色。肠道里含有上千种不同的微生物,包括细菌、真菌和病毒这些微生物加在一起形成了每一个人独特的肠道微生态环境。而肠道微生态复杂又敏感,会因为季节的转换、饮食的影响等诸多问题引发肠道微生态的失衡,进而影响健康。要说到其主要影响因素还是饮食习惯!可以找益生菌固体饮料来帮忙。
易引发肠胃不适的不良习惯一:吃得太油腻
长期高油、高脂饮食,蔬菜水果吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降。此时,人体肠道菌群紊乱,就会出现腹泻、积食等肠胃问题。
易引发肠胃不适的不良习惯二:吃太多加工食品
精加工食品经过精细加工,缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维,不利于有益菌的生长繁殖。有些加工食品中盐的含量比较高,吃太多容易使胃肠道内形成高渗透压环境,使肠道内水分无法吸收,从而引起肠道问题,导致菌群失衡。
易引发肠胃不适的不良习惯三:喜欢重口味刺激性食物
酒、过浓咖啡及茶水等刺激性饮料、过于辛辣的食物等都会刺激肠道,引起胃肠黏膜损伤,导致胃肠功能紊乱。另外,口味重,吃盐多容易使胃肠道内形成高渗透压环境,使肠道内水分无法被吸收,从而引起腹泻等肠道问题。
以上这些饮食习惯都是容易导致肠胃不适、肠道菌群失衡的原因,除了改正这些习惯以外,可以选择益生菌固体饮料辅助自己来调理肠道健康。益生菌可以增加肠道内有益菌,减少有害菌,促使肠道微生态的正常化,减少肠道感染的发生。益生菌是肠道内的优势菌群,与肠黏膜紧密结合可构成肠道的生物屏障,阻止致病菌进入人体,并且抑制条件致病菌过度生长,口服益生菌可以对肠道菌群的平衡起到很好的帮助,同时呵护肠道微生态远离敏感状态。
常见的益生菌固体饮料种类多样,不少人面对选择容易犯难。其实选优质的益生菌固体饮料并不难,可以认准大品牌、多菌株、高活性的产品。例如备受消费者喜欢的lifespace益生菌固体饮料,含15种菌株,活菌率1级,每袋含有320亿活菌,还添加了益生元促进益生菌增殖定植,可以更好的调节肠道菌群,激发身体免疫。有肠道健康困扰的小伙伴,可以选择此类益生菌固体饮料日常补充改善自身状态。
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