开学的号角已经吹响，家长们在欣喜迎接新学期的同时，也有家长发现自家孩子相较于同龄伙伴略显娇小，吃饭也不积极，有时候半夜睡觉还会抽筋，现在的孩子学业压力太大，没有时间运动，而该吃的营养又补充不够，那么你的“个子”可能真的拉响警报，提前停滞生长，没有达到基因本赋予你的身高。
孩子的黄金成长期，每一分每一秒都至关重要，聪明妈妈除了补营养、补钙，还需要补充能促进钙、营养吸收的赖氨酸！
赖氨酸是人体必需氨基酸之一，它不能由哺乳动物合成，大量实验证实它的主要作用是参与蛋白质合成，并且促进生长激素分泌。国际营养学期刊已证实，以谷物为主食的国家，赖氨酸已被确定为限制性氨基酸。而且高温烹制食物也会导致赖氨酸含量下降，这种传统的饮食结构会导致长高营养素的缺失，以致发育迟缓。
然而，在追求孩子身高增长的过程中，许多家长往往容易陷入一些误区：
误区1：孩子长高只看青春发育期很多家长都比较重视孩子青春期的身高发育，而忽略其他年龄，其实即便成年后：也会有二十三，蹿一蹿的说法。成长的黄金期确实分三个阶段：
成长黄金期
基础阶段：
学龄前期（6岁左右）孩子身高变化最快的阶段，第一个“长高黄金期”。
突增阶段：
学龄期（10~16岁）孩子每年大约增长5-7cm，身高处于“平稳”增长期，人体身高80%左右的增长幅度都将在这个阶段完成。
冲刺阶段：
青春期（女孩16~23岁，男孩17~25岁）孩子最后长高的冲刺阶段，第二个“长高”黄金期，占成年终身高的20%。所以，基本上从6岁~25岁，都是我们可以为身高而付出努力的年龄。
误区2：父母的身高，决定了孩子的身高在影响孩子身高的因素上，遗传占70%，还有30%重要的后天因素。
NBA华人球星林书豪，现在身高191，但他的父母身高都不足170。高一时，林书豪身高也只有161。后来父母专门请了营养师对他增大牛肉、鸡肉和牛奶摄入，并让他保持一周三练的习惯，保证9小时睡眠，采取了积极的干预措施后，终于仅在3年就疯长了30cm。
很多高个子的家长也会对自己的身高有着“迷之自信”，又忽略了30%的后天因素。而关于这30%，可能就是导致1米6-1米8的巨大差距。所以，我们依然有很多需要努力的方向：
保持高质量的睡眠是的，你没看错！躺着也能长高！因为晚上是大脑垂体分泌生长激素最多的时段，尤其是夜晚2-4点深睡阶段达到峰值，生长激素分泌是白天的5-7倍！
多，多，多运动！很多家长都偏重于营养层面，而忽视运动，要知道，经常运动会拉扯关节，使身体长骨受力，刺激骨骼两端软骨发育，有科学数据显示，常锻炼比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。
营养要均衡！营养物质是孩子身高的“砖瓦”，偏食挑食一定是不对的，但吃得过多也会抑制生长激素分泌，引起过早发育，从而影响孩子身高。因为饥饿状态下，脑垂体反而会分泌更多的生长激素。更何况我们传统的饮食结构，依然会导致营养素的缺失与流失。
此时，调整饮食结构，鼓励孩子尝试多样化的食物，特别是富含钙、铁、锌等微量元素的食物，成为了家长不可忽视的责任。
市面上有不少能帮助青少年从促进生长激素分泌到帮助综合提高睡眠质量，提升机体活力，消化吸收，科学补充骨骼和智力发育必须的营养物质，我们非常推荐鹤松High Five成长丸，鹤松家采用游离型L-赖氨酸，合理配比，更适合亚洲儿童体质！！
总之，孩子的身高增长是一个需要家长全程关注和努力的过程。在这个过程中，我们要摒弃误区、科学干预、全面呵护孩子的身体健康和心理健康。让我们携手努力，把握孩子成长的黄金期，助力他们茁壮成长、自信迎接每一个明天！
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