灵魂拷问：今天你《本草纲目》了吗?
最近，有个男人把女孩们“逼疯了”，他就是——刘畊宏。“抬脚!坚持住!腰间的赘肉咔咔掉!人鱼线马甲线我都要!”魔性的声音搭配《本草纲目》的BGM，刘畊宏健身直播操突然爆火，毽子操、拳击操.....越跳越上瘾，试问谁还没有对刘畊宏上头?
居家锻炼不仅能健身、减肥，还能调节心理情绪，相比枯燥的器械、跑步，刘畊宏的“毽子操”可太欢乐了。但是很多人跟跳后大呼“感觉两条腿废了，简单的拉伸也起不到放松作用”、“第二天走路直接变成螃蟹”、“人还活着，腿目前不清楚”......
那么，大家在练习健身操的时候应该注意什么，才能避免/缓解运动带来的损伤呢?今天小编给大家介绍三个小妙招，搭配多特瑞精油，助你“满血复活”!
01第一招：注意调节呼吸
直播间里“刘老师”活力四射，屏幕前跟练的“刘畊宏女孩们”累到怀疑人生：“跟着刘老师累死累活跳了半个小时，结果他说热身结束了……”都知道运动前需要热身，但你可能不知道呼吸对于健身有多重要?正确的呼吸节奏，不仅能帮助人体保持平稳的状态，提高运动耐力，还可以强化减脂效果。所以，大家一定要跟着刘老师的建议调整呼吸，让跳操更轻松畅快。
推荐搭配精油：多特瑞呵护系列—顺畅呼吸精油
多特瑞呵护系列—顺畅呼吸精油含有月桂叶油、尤加利油、椒样薄荷油、茶树油、柠檬油、小豆蔻油、桉油樟罗文莎叶油、罗文莎叶油等植物精油，具有辛辣、清新、轻快的气味，能让你在一呼一吸间，唤醒身体的原始能量。
使用方法：每次运动前将适量多特瑞呵护系列—顺畅呼吸精油涂抹于脊背、胸口、脖颈等位置，精油会随着运动散发出令人愉悦的香氛，带来轻松与活力。
02第二招：不能忘记拉伸
千万不要以为练完就可以“躺平”了，运动后的拉伸放松可以帮助我们预防运动损伤，缓解肌肉酸痛。再配合多特瑞精油按摩和拍打，不仅让各位刘畊宏女孩“健步如飞”，瘦身的效果也会事半功倍哦~
推荐搭配精油：多特瑞呵护系列—舒缓精油
多特瑞呵护系列—舒缓精油合理配比分馏椰子油、西洋蓍草油、冬青油、樟树油、椒样薄荷油、德国洋甘菊精油、永久花油等成分，拥有甜美的草本气味，能带来清凉舒适的轻松感受。
使用方法：运动后，取适量多特瑞呵护系列—丝柏精油涂抹于足部、膝盖、腿部、手臂等部位，配合拉伸/揉捏动作，让疲劳紧张的肌肉放松下来，在安宁怡人的香气中舒缓身体。(PS：与多特瑞舒缓乳霜一起使用，效果加乘~)
03第三招：不要立即冲澡
跳完操大汗淋漓，冲一把凉水澡是不是“透心凉，心飞扬”?NO!运动后立即洗澡，会导致心脏和脑部供血不足，容易出现头晕眼花浑身无力的状况。应该等到汗液干透，体温恢复正常之后，再用温水洗澡，这样可以加速全身血液循环，缓解疲惫和酸痛，并提升睡眠质量哦~
推荐搭配精油：多特瑞天竺葵香薰精油
多特瑞天竺葵香薰精油萃取自天竺葵的花和叶，散发出玫瑰般圆润甜美的香气，让沐浴时光就像在玫瑰园中徜徉，放松身体的同时，让愉悦的思绪在香气中漂浮。
使用方法：在沐浴乳中滴入1-2滴多特瑞天竺葵香薰精油，揉搓出绵密的泡沫，轻轻地涂抹全身，天竺葵的气息可以缓缓打开身体，闭上眼睛深呼吸，尽情纾解疲劳，治愈酸痛。
虽然“刘畊宏女孩”的快乐很上头，但是大家切记锻炼要循序渐进，不可盲目跟风。学习以上三个小妙招，并get这三款多特瑞精油，运动的同时保护好自己!
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