商丘新闻网讯 (于 泳)12月22日，商丘市回民中学邀请河南中医药大学客座教授、河南省中医药科普专家、商丘市中医院中医养生专家郑芳忠为学校老师开展养生专题讲座。
该校后勤服务中心主任陈忠民希望在场老师认真聆听，并在工作和生活中真正做到科学养生，做好疾病预防，提升身体素质，保持身体健康，更好地工作和生活。
郑忠芳从中医养生的渊源谈起，通过自己工作中的一些具体案例，从情志、季节、饮食、运动、睡眠、药补等方面介绍了中医养生的主要理念和切实可行的主要做法。中国式养生来自古代精华医学，健康不仅仅是没有疾病，而是身体、心理、社会适应能力都要达到完美健康状态，身健和心健相互作用、相辅相成才能达到身心愉快。在生活中要顺四时、适寒热，依照季节调理身体，饮食上忌饱食，多吃时令食品，早午饭吃好、晚饭吃少。运动因人而异，动静结合，以静为主，按时作息，避免熬夜生寒气。明辨自己的体质，忌讳蛮补大补。郑忠芳教授告诉大家，要遵照科学进行养生，注意地域有别、男女有别、老少有别、季节有别、体质有别，养生要顺应四时，也要做到道法自然，注重饮食调理，强身健体做到动静结合。最后郑教授提醒大家，最好的医生是自己，保持心理平衡，坚持科学养生，才能身心健康。
该校党委书记韩道平指出，教师工作强度大，责任压力大，这次讲座有助于老师们完善对健康的认知，有助于老师们了解到中国式养生的精髓，更加关注自己的健康和身心调养，更好地工作和生活。
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