商广网讯(记者 卫芳 学识)高考即将于两周后拉开帷幕， “一切为了高考”幻化成为一种巨大的压力，压得一些学生甚至出现了一些奇怪的症状，那么如何做到从容应对呢?我们请专家来支支招。
商丘市第二高级中学高级教师赵善志介绍，在备考的不同阶段，考生的心情可谓是大不相同，高考前几天，焦虑值达到了顶峰，在这个特殊的阶段，情绪波动极大，很容易出现一些心理反应：一、恐慌，大家感觉到读了十多年书了，自己命运转折时候到了，所以大家心里很紧张，以至于有些同学达到这种恐慌的程度。第二，不自信，高考临近的时候语文还有很多很多没有记住，数学还有好多题没有做，物理化学文理综好像很多基本东西都不懂，所以产生了不自信，认为自己完了。第三，休息不好，在饮食休息方面没有科学作息时间，没有科学的饮食方案。
以往几乎所有专家的考前心理调节都是针对学生的，其实在孩子考试前，家长的心态往往也是非常重要的。因为家长的情绪和状态，会以各种形式传递到孩子身上，从而对孩子产生影响。
你今年一定要考怎么样怎么样，希望家长们千万不要这样说，因为你这样说的话，无形当中给孩子带来了沉重压力，有些家长对孩子实行一种盯梢战术，他们不明着看孩子在做什么，而是通过窗户门缝来看孩子做什么，这是对孩子一种不信任。
高考一定会给学生和家长造成压力，如何在期望、怀疑、忐忑、惶恐、兴奋交织的心情下克服情绪波动，以“平常之心”过“平常日子”，其实，家长首先要做到的是相信自己，相信孩子。
冰冻三尺，非一日之寒，通过这么多年的学习，一定要自信掌握了高考应该掌握的知识，应该具备的能力。第二，教育学生要有科学的作息时间，现在开夜车打疲劳战是不足取的，要回归课本把基本的概念掌握住，把基本的公式、公理、定义掌握好，注意饮食，天气热了，天气热了不要吃生的冷的。因为我们现在高付出，学生的免疫能力很差，一旦吃了生冷食物导致疾病，可能会导致你全盘皆输。 |
