商广网讯(记者 李楠 金钰)即将开学了，孩子们的学习压力也跟着来了，甚至有不少学生出现了“开学综合征”。那么该如何预防疾病，调整好身体状态，在开学时为一整年的学习做好各种准备呢?
记者了解到，最近几天前往医院就诊、做心理咨询的学生不少。一些学生出现头晕、头痛、消化不良，甚至紧张焦虑失眠的不适症状。
暑假假期，天气比较炎热饮食上出现紊乱，堆积体内的食物，没有被及时消化，残留在体内;休息上，由于假期过度玩乐导致疲劳，睡眠时间与上学时相差大，临近开学又没有及时调整;情绪上，一些低年级的学生，自控能力学习自主性不强，没办法快速地转变自己的学习意识。而当这种种与开学紧张、枯燥、繁忙的状态相“撞击”，他们的思想及身体一下子适应不了，就出现了短暂性的“亚健康”状态。
每到开学时，也总有不少学生产生“开学恐惧症”。赵先生的女儿苗苗(化名)今年上高中二年级，从一星期前开始，苗苗每天晚上都出现失眠的症状。医生说出现这样的症状，不是病态但却是有原因的。一方面是假期间学生玩得太过火无法“收心”，一方面是家长疏于引导。
在对待学习期孩子抗拒学习的过程中，一些家长经常一味地采取批评、逼迫等方法来诱导孩子硬着头皮学习，其实这反而会造成“恶性循环”导致“开学综合征”。有些中小学生常常到开学前一两天才突击作业，临时抱佛脚的作业不仅质量不理想，而且容易导致身心疲惫。作为家长，要督促孩子安排一个自学时间表。由于放假期间学生多数处于喧闹的状态，这是使孩子亢奋的关键，因此在进入新学期时，要尽量营造安静的学习和生活环境，来缓和孩子不安的情绪。
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