当双腿自然伸直或站立时两侧脚踝能相碰,同时两侧膝盖也能靠拢,就是正常腿型,如果两侧膝盖相碰而两足内踝不能靠拢,则为膝关节外翻,俗称X形腿。
当然,这不是最准确的测试方法,仅作为参考。如果确实存在X形腿的情况,就代表着失去了整条腿的最佳排列方式,长此以往可能会带来膝痛、膝关节炎等后遗症。
病理性X形腿不能自愈,要及时干预
X形腿分为生理性和病理性两种。3-4岁的幼儿大多呈现轻微内八字步态及X形腿,这种情况一般是属于生理性的,随着骨骼正常发育,双腿会逐渐变得垂直。
如果4岁以上的孩子膝盖外翻的成角超过了20度,或两脚内踝超过5厘米,有很大可能是病理性X形腿,这种情况是不能自愈的,需要及时进行干预。
造成X形腿的原因主要是先天遗传,而后天营养不良和不良姿势会导致其情况恶化。如我们熟知的W形坐姿和翘腿,另外,很多女性喜欢内八字走路,这种姿势也会让X形腿变得严重。
提升孩子生活质量,选对矫正鞋及鞋垫
对于小朋友来说,X形腿容易导致行走时双腿相碰、跌倒,如不及时干预,到了成年,由于髌骨外移,股骨内旋,导致关节外侧结构受力过大,长期还会引起膝关节炎,带来膝痛等一系列不便。
因此,为了提升生活质量,建议及早对X形腿进行科学干预。针对X形腿小朋友,推荐使用爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心的高帮矫正鞋+FTH矫正鞋垫组合。其中,高帮矫正鞋采用足踝关节全包裹式设计:即有后跟杯两侧延长、加硬固定装置;同时有内置空间;另外鞋帮加高,将足部结构全包裹。通过以上三点,爱矫健高帮矫正鞋能够增加足部稳定性及提升控制力,进一步扶正踝关节,协助控制膝部力线。
在穿着爱矫健高帮矫正鞋同时,搭配FTH矫正鞋垫,效果更佳。FTH矫正鞋垫具有足弓承托、后跟窝形等设计,能减少足部旋前角度与外翻、防止足弓塌陷。穿上后,能有效调节走路时的足部骨骼结构、肌肉活动方向及生物力线关系,控制足踝关节的运动并保持稳定性,从而减少压力及劳损的几率。
有多种因素会造成X形腿,所以在日常生活习惯上要多加注意,比如坐姿上多盘膝,运动上进行一些强化臀部肌肉、大腿外侧肌群的锻炼等。矫正产品是好的助力,但自身也要有更多足腿健康意识!
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