商广网讯（记者 许杨 建铭）随着春节假期结束，上班族们也陆陆续续回到了工作岗位上，由于生活节奏的骤变，不少上班族患上了“节后综合症”。
春节7天长假里，人们从平日繁忙的工作节奏中解脱出来，舒舒服服的过了一段时间的“好日子”，购物、出游、娱乐、聚餐、会友……快快乐乐。长假结束，许多重回工作岗位的上班族都有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“长假疲劳”，也就是传说中的“节后综合症”。
专家分析，出现“节后综合症”，主要是因为长假期间放松过度，身体没有得到充分休息，人体生物钟被打乱，进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。若何摆脱节后综合症，重回健康的工作生活状态呢?让专家来给我们支几招。
商丘市中医院主任医师魏绍山介绍说：主要是这个按摩啊，头部按摩，或者是全身稍微放松放松，另外散散步啊，对于这个厌食问题，我们可以是节后清清肠，就是可以少吃一些东西，多饮白开水，吃些山楂消食的东西，这些蔬菜类的，少吃些油腻类的，很快就可以调节过来了。
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