商广网讯(记者 甜甜 天枢 实习记者 田泉)炎炎夏日，一个不小心，很容易就会中暑。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天气下，该如何加强防护，不被中暑“盯”上呢?一起听听医生怎么说。
酷暑盛夏，在炎热的天气下，很多人的免疫能力降低，体温调节功能低，皮肤温度受环境气温影响大，再加上个人皮肤排汗能力的不同，特别是体弱多病的老人，因为大量的体热不得外泄，此时就很容易发生中暑。尤其是心脏功能不全的老人，体内的热量不能及时地转移到皮肤消散，在体内积蓄就会中暑。
因此在夏季日常生活中，中医专家建议一定要注意防暑降温，多喝水，防止炎热气温下脱水。在饮食方面，尽量以清淡食物为主，少喝饮料。老年人尤其要注意，人丹、藿香正气水、清凉油等常用药物要随身携带。在早上出门前，可用绿豆、芦根、甘草煮粥喝，凉拌马齿苋、鱼腥草也是不错的消暑小菜。
应该注意出门应该躲避烈日，尽量的减少户外活动，多喝水特别是饮用凉开水，在水里边加少量的盐，以补充体内的盐分。避免过度的劳累，保证充足的睡眠和休息。在饮食上要注意以清淡为主，多吃清淡的饮食蔬菜水果，多吃一些容易消化的东西。 |
