商广网讯(记者 刘琳 宸旭)天气酷热难耐，老年人由于身体抵抗能力相对较弱，防暑降温显得尤为重要，如果措施不当将会影响身体健康。那老人该如何防暑呢，下面就为大家提供一些防暑必备知识。
由于老年人抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易引起中暑，诱发心脏衰竭、气喘、中风这三大疾病。而老年人体温调节中枢不敏感，平衡失调，身体各组织功能失控，往往水分补充不足，加上原本就常有的动脉硬化，容易造成脑血管意外。
老年人首先要注意的是不能长时间的晒太阳，特别是高温天气要减少户外运动，注意休息;再一个就是说，注意室内通风，空调温度不宜调得过低，特别禁忌频繁出入冷暖环境，要保持室内湿度，忌干燥;最主要的是多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，现在的西瓜是最好的解暑的东西，可以适当的吃，另外就是说可以喝绿豆汤或者一些其它的解暑的饮料。
高温天气下，如果出现与平时不一样的头晕、头痛，或心烦胸闷憋气，一定要及时到医院诊疗，千万不可视为一般的感冒或疲劳，耽误治疗时机。
轻微情况可以服用一些像藿香正气水了，吃点西瓜了，喝点凉开水了，这些都可以，保证休息，如果出现全身酸疼、头昏眼花、肌肉抽搐等症状，就属于比较严重的情况，应立即到医院就诊。
记者在这里也提醒广大市民，高温天气，应尽量避免户外活动，同时应该注重补水，这样才能帮助自己更好的预防中暑。
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