众所周知，随着年龄的增长，肠道对钙的吸收能力就会下降，体内钙质流失也会越来越多，如果没能及时补钙的话，就会导致缺钙的发生。缺钙带来的困扰可是非常大的，长期缺钙会给老人带来很多疾病，所以老年人一定要适当吃些钙剂才能满足人体对钙的营养需求。那么老年人如何补钙?该怎么挑选合适的钙片呢?我们一起来看看吧。
根据调查研究表明，我国80%的国民每日饮食钙摄入量都是不足的，特别是随着年龄的增加，胃肠道消化功能退化，会进一步加剧钙摄入匮乏问题。所以说，吃钙片补钙是对饮食钙摄入不足的一大补充!
老年人如何补钙?面对琳琅满目的钙片，很多人不懂究竟该怎么选择钙片，针对这个问题，小编来给大家说一说。
按照成分，我们可以把钙片分为无机钙和有机钙。无机钙的成分主要以碳酸钙为主，有机钙以醋酸钙为主。
身为无机钙的碳酸钙钙含量比较高，但这不代表着吸收好。因为碳酸钙溶解需要消耗大量胃酸，对胃肠道刺激大，一些胃肠道功能弱的人群服用后容易有打嗝、嗳气、便秘等不良反应，会额外增加肠胃的负担，所以不适合老年人服用。
老年人胃肠道蠕动力比较差，吸收也差，所以首推有机钙的醋酸钙比较合适，像金丐醋酸钙就很不错。金丐醋酸钙有较好的水溶性，不需要消耗胃酸就能直接被人体吸收利用，药性温和无刺激，就算空腹服用也不会对身体造成任何影响。此外，金丐醋酸钙颗粒专门研发了有糖和无糖型，如果有患有糖尿病的老年人可以选择无糖型的，补钙效果是一样的，是不是很人性化?
老年人如何补钙?以上就是关于这个问题的介绍了。如果你想要选择合适的钙片来补充身体中流失的钙质，那么，一定要根据自身的情况来选择适合的钙片，只有这样才能做到真正的有效补钙。
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