“管住嘴,迈开腿”是很多人的瘦身口号,管住嘴是很多人都能做到的,但是迈开腿却对很多肥胖的人群太难了。为什么有一部分人群就是不愿意动,也动不起来呢?
下面田昕老师指出动不起来的人群的主要原因在哪里,下面我们一起去了解一下。
专家简介
北京中医药大学国医堂副主任医师 田昕
医学博士,副教授,副主任医师,硕士研究生导师。北京中医药大学优秀主讲教师,主持国家自然科学基金等多项课题,发表学术论文40余篇,主编多部科普书籍。
因为肥胖人群一般有两种,分别是痰湿型和湿热清,有很多中年女性吃得少,还持续的发胖,大部分属于脾湿湿盛造成的,你让她去运动,她根本就没有力气,饮食已经很控制了,但是运动起来她就很难,所以这种脾虚痰湿较多的肥胖人群,可以挑一些健脾祛湿的食物,选择一些药食同源的中药来使用,比如:山药、薏米、茯苓、党参、黄芪、莲子、芡实等等。
田昕老师还给一些迈开腿的正在瘦身的人一些建议,就是一定要知道脂肪是怎么消失的?因为还有很多人在用不科学的运动方式减肥。
身体的脂肪大部分是通过呼吸排出去的,脂肪是在运动中变成能量、水和二氧化碳,其中大约84%是以二氧化碳的形式排出体外,还有大约16%是以汗和尿液的形式排出体外的。也就是说你减下去10公斤的脂肪,有8.4公斤的脂肪是通过你的呼吸呼被出去的,另外的的1.6公斤是以水的形式被排出体外的。
通过了解脂肪消失的原因大家知道瘦身最重要的方式是什么了吗?所以你就会明白在健身房缠保鲜膜的做法,瘦身的效果微乎其微。
|
